CONSTELLATION FAMILIALE

Qu’est-ce qu’une thérapie brève en constellation familiale

La constellation familiale est une méthode systémique créée par Bert Hellinger. Elle vise à mettre en lumière les dynamique invisibles dans les relations familiales ou sociales, souvent transgénérationnelles, qui peuvent générer des blocages émotionnels ou des souffrances.

Qui est Bert Hellinger ?

Bert Hellinger (1925-2019) était un psychothérapeute allemand, philosophe et ancien prêtre catholique, surtout connu pour avoir développé la méthode des constellations familiales.

Après avoir travaillé plusieurs années en Afrique du Sud comme missionnaire et éducateur, il s’est formé à différentes approches psychothérapeutiques, notamment la psychanalyse, la thérapie familiale, et la thérapie systémique.

Hellinger a observé que beaucoup de difficultés personnelles trouvent leur origine dans des dynamiques familiales inconscientes, souvent liées aux générations précédentes. Il a ainsi créé la méthode des constellations familiales pour aider à révéler et dénouer ces blocages.

Son approche est basée sur l’idée que chaque famille est un système, où les membres sont liés par des loyautés invisibles, et où les traumatismes non résolus peuvent se transmettre de génération en génération.

Grâce à cette méthode, il a largement contribué à populariser une vision systémique des relations humaines, mêlant psychologie, philosophie et spiritualité.

La thérapie brève en constellation familiale est une méthode d’accompagnement qui permet de mettre en lumière les liens invisibles entre nous et notre famille (même sur plusieurs générations). Elle aide à voir ce qui bloque, ce qui se répète, ou ce qui pèse, sans forcément passer par des années de thérapie.

On appelle cela « brève » parce qu’en quelques séances (parfois même une seule), on peut déjà ressentir un déclic ou un changement profond.

Elle se fait souvent en groupe ou en individuel, avec des figurines ou des personnes qui « représentent » les membres d’une famille. Cela permet de visualiser la situation sous un autre angle et de réharmoniser les relations, même symboliquement.

Que peut-on travailler (hors santé et maladie)

Voici plusieurs domaines que l’on peut explorer :

Schémas répétitifs : attirance pour les mêmes partenaires, échecs professionnels, conflits familiaux…
Relations difficiles : avec les parents, les enfants, le/la conjoint·e…
Vie professionnelle : blocages, difficulté à trouver sa place, syndrome de l’imposteur…
Rapport à l’argent : peur de manquer, difficulté à recevoir ou à gérer…
Épanouissement personnel : manque de confiance, sentiment d’être « à côté de sa vie », difficulté à faire des choix…
Héritages invisibles : loyautés familiales inconscientes, secrets de famille, traumatismes passés…
Trouver sa place : dans la famille, dans la société, dans un groupe…

C’est une approche sensible et puissante, qui ne cherche pas à « réparer » mais à remettre de l’ordre, de la clarté et du mouvement dans ce qui est resté figé.

Exemple : Une femme qui enchaîne des relations amoureuses instables

Problème exprimé :
« Je tombe toujours sur des hommes qui ne s’engagent pas, ou qui me quittent brutalement. J’ai l’impression de revivre la même histoire encore et encore. »

En constellation familiale :

Lors de la séance, on place des représentants pour :

la femme elle-même,
les hommes de ses anciennes relations,
et sa famille (par exemple : sa mère, son père, ou même un membre oublié comme une grand-mère ou une sœur disparue).

Ce qui peut apparaître :

Elle porte inconsciemment une loyauté envers une femme de sa lignée (par exemple une tante abandonnée, ou une mère qui a souffert d’un homme).
Elle rejette inconsciemment les hommes, car dans son système, « aimer un homme = souffrir ».
Ou encore, elle reste inconsciemment « liée » à un ancien amour ou à un ancêtre dont l’histoire n’a jamais été reconnue.

La résolution

La constellation permet de :

Voir le lien caché (par exemple, « je vis l’histoire d’une femme de ma famille pour qu’on ne l’oublie pas »),
Honorer et reconnaître la douleur ou l’exclusion,
Puis, symboliquement, redonner à chacun sa place, pour que la personne puisse retrouver sa propre liberté relationnelle.

Après cela, la personne peut ressentir un soulagement, un changement d’énergie, ou simplement un apaisement qui l’aide à faire d’autres choix.

1. Exemple – Vie professionnelle : « Je n’arrive pas à trouver ma place au travail »

Problème exprimé :
« Peu importe où je travaille, je me sens toujours à l’écart, incompris·e, ou invisible. J’ai du mal à me sentir légitime. »

Ce que la constellation révèle :
En posant la constellation, on découvre que la personne :

est peut-être identifiée à un membre exclu de la famille (par exemple, un frère jamais reconnu ou un oncle mis de côté),
ou bien porte un sentiment d’injustice hérité d’un parent qui s’est senti humilié professionnellement ou socialement.

Ce que la constellation permet :

Redonner une place à l’exclu,
Reconnaître l’injustice vécue par les ancêtres, sans la porter à sa place,
Et réintégrer sa propre légitimité, ce qui peut libérer de la confiance et un sentiment d’ancrage dans sa vie professionnelle.

2. Exemple – Famille : « Je me sens toujours responsable de tout le monde »

Problème exprimé :
« Dans ma famille, j’ai toujours dû m’occuper des autres, comme si c’était à moi de porter les soucis de tout le monde. »

Ce que la constellation révèle :

La personne a pris une place qui n’est pas la sienne, souvent celle d’un parent ou d’un « grand » dans le système,
Cela peut venir du fait qu’un parent était fragile, absent ou en souffrance,
Ou encore qu’un de ses frères ou sœurs est décédé, et qu’elle a « pris sa place » inconsciemment.

Ce que la constellation permet :

Remettre chacun à sa juste place (par exemple, l’enfant redevient l’enfant, le parent redevient le parent),
Libérer la charge émotionnelle portée pour les autres,
Et retrouver une sensation de légèreté, d’équilibre, et de liberté dans les relations familiales.

3. Exemple – Rapport à l’argent : « Je n’arrive pas à garder l’argent que je gagne »

Problème exprimé :
« Je gagne bien ma vie, mais je dépense tout, ou l’argent ‘disparaît’ toujours d’une manière ou d’une autre. »

Ce que la constellation révèle :

L’argent peut être inconsciemment perçu comme dangereux, sale ou source de conflits (héritage d’histoires familiales),
Parfois, une culpabilité liée à des injustices économiques passées dans la famille (ex : héritage volé, guerre, spoliation),
Ou un lien inconscient avec un ancêtre qui a tout perdu ou qui a été rejeté à cause de l’argent.

Ce que la constellation permet :

Reconnaître l’histoire familiale autour de l’argent,
Rompre avec la loyauté inconsciente à la perte ou au sacrifice,
Et ouvrir la voie à une relation plus fluide, saine et apaisée avec l’argent.

Une approche simple, symbolique et profonde

Je propose des séances individuelles, en visio uniquement, où je vous accompagne dans un travail de constellation familiale personnalisé.
J’utilise des figurines Playmobil pour représenter symboliquement les membres de votre système (vous, votre famille, vos relations, vos émotions, etc.).
Cela permet de voir concrètement ce qui se joue, même à distance, et de faire émerger des prises de conscience puissantes.

Il ne s’agit pas de rejouer le passé, mais de le reconnaître avec respect, afin de se libérer des fidélités invisibles et avancer plus librement dans sa propre vie.

Et après la séance ? Une transformation en douceur

Une constellation familiale n’est pas une séance comme les autres.
C’est une expérience qui travaille en profondeur, souvent de manière invisible mais très réelle.

Après la séance, une nouvelle énergie s’installe.
Il n’est pas rare de ressentir un apaisement, une clarté intérieure ou un soulagement immédiat. Mais parfois, les effets se déploient progressivement, comme une onde douce qui traverse votre vie.

Pendant les 3 semaines qui suivent :

Votre système intérieur intègre les changements,
Des prises de conscience peuvent émerger naturellement,
Des situations extérieures évoluent sans effort : une relation s’apaise, une opportunité surgit, une décision devient évidente…

Ce processus est souvent décrit comme « magique » par les personnes accompagnées, car des choses se mettent en mouvement sans que l’on force quoi que ce soit.

Laissez infuser. Faites confiance au mouvement.
Le travail continue bien au-delà de la séance.

Avec toute ma bienveillance

Ophélie